Booooooooooooooooooooooooooa noite delicias , como o vídeo vai demorar para carregar, eu vou por o vídeo amanha e hoje eu faço o #cuidadocomocorpo.
E aí como vocês estão? Já estão cansadas? Eu estou hahaha e muito !
Vamos falar de alimentação, dietas e perda de peso?
Seguinte , eu já fiz vários tipos de dietas e confesso que nenhuma resolvia porque depois eu voltava e comia o triplo , então resolvi fazer diferente, e deu resultado.
Eu tomo café, almoço e janto E NÃO BELISCO MAIS NADA O DIA TODO.
No café da manhã é importante você tomar leite, comer pão integral, frutas , iogurtes. É importante você comer coisas que façam você não sentir fome até a hora do almoço ( NÃO VALE COMER UM MC DE MANHÃ NÉ? ) .
No almoço não precisa só comer salada ( EU ODEIO SALADA E NÃO COMO DE JEITO ALGUM ) mas coma bem pouco , duas colheres de arroz e um frango grelhado por exemplo, é importante você evitar a fritura .
Na janta se você puder optar por uma torradinha e um chá vai ser legal, se não conseguir diminua a quantidade do que come.
Você não sobrevive sem doce? é só você administrar direitinho a quantidade.
Fazendo isso mais academia todos os dias 1 hora por dia eu sai dos 60 e em uma semana fui pra 58, depois pra 57 e agora faz um mês que faço isso eu acho , eu estou com 51 :)
Na academia eu faço mais perna , braço e abdominal, mas nada muito pesado , e bicicleta ou esteira , é bom você intercalar o que você faz para dar aquele descanso necessário pro músculo.
Bom gente não sei se é o certo fazer isso que eu faço, mas é o que eu fiz e deu certo pra mim .
Eu não consigo ficar sem arroz e feijão , por isso eu não eliminei essas coisas de minha vida .
Lembrando que o ideal é você ter o acompanhamento de um profissional para fazer uma dieta de acordo com o que você e seu organismo precisam ...
Pirâmide que achei que seria o ideal comer e tudo mais
E vocês o que fazem? contem mais aqui nos comentários :)
espero que tenham gostado, não se esqueçam de nos acompanhar nas redes sociais . Obrigada por me acompanha e por todo carinho.
Beijos delicinhas e até amanhã
Geee arrasou, preciso voltar URGENTE pra dieta.
ResponderExcluirEu também faço isso quando to de regime, porém eu amo salada, hahahhaha.
Beeijão ♥
hahah ge vc é linda para com isso !
ResponderExcluirSalada? BLÉCATI !
haha
beijocas
Adorei as dicas que você deu pra quem precisa emagrecer. E alias parabéns por conseguir fazer isto de uma forma saudável,pena que eu sou o contrario, queria ser um pouco mais cheinha, mas não passo dos 49 hahaha :/
ResponderExcluirMas enfim, vou mostrar pra minha tia, vai que da certo com ela também né?
Beijos, e sucesso pro seu blog :D
http://modaintelligente.blogspot.com.br/
Eu iria amar ficar nos 49kg lindonaa !! não tente mais engordar ok?
ExcluirBeijoooooooooooooooooos
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirAdorei as dicas flor também to nessa de emagrecer ... #projetomagradenovo :)
ResponderExcluirto fazendo meu almoço agora to preparando brócolis e o ovo cozido ....
Beijos
http://maniasedicas.blogspot.com.br/
hahaha boa miiichelle #foco
Excluirbeijocas
Bom dia Jéssica
ResponderExcluirAcho muito importante cuidarmos do corpo e também da mente faço localizada e pratico balé pra manter a forma
bjos
http://framboesabrazil.blogspot.com/
Boa noite Júh
ExcluirVocê tamb´pem é bailarina?
Que legal alem de blogueiras somos bailarinas :)
beijocas
Boa tarde Jéssica!
ResponderExcluirRealmente alimentação equilibrada e academia fazem toda a diferença para uma vida saudável.
Big beijos
Lulu on the sky
http://luluonthesky.blogspot.com.br
Boa tarde Lulu, é verdade neh
Excluirbeijao
Sei de tudo isso (de tanto ler por aí) Mais é tão dificil no dia a dia por isso em pratica... :( É uma correria só! Mais todo esforço é valido. O corpo agradece!
ResponderExcluirhttp://possoserchiquebl.blogspot.com.br/
Logo tudo se encaixa e vc consegue arrumar seus horarios :)
Excluirbeijocas Barbara
O mais importante de tudo é ter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios. E dietas acompanhada com orientação profissional. :D
ResponderExcluirBoas dicas que vc deu!
beijos, flor
http://oicarolina.wordpress.com
É verdade cCarolina. beijao lindona
ExcluirLinda, tudo bem? Sou lá do grupo do facebook das blogueiras!
ResponderExcluirOlha, tb não curto salada, não. Mas as vezes tenho que comer, né? Fazer oq? huahahua Se pudesse viveria de Mc Donalds todo o dia e faria uma mágica pra não engordar =P
beijos
Kel
porumaboaleitura.blogspot.com.br
Kel, haha é a vida nehh , eu tbm não tenha dúvidas
Excluirhaha
beijocas
Olha, eu já tentei várias dietas, mas nunca dá certo.
ResponderExcluirEu vou tentar sua técnica, é simples e eficaz, e é isso que queria.
Parabéns pelo blog flor, e obrigada pelas dicas.
Beijos,
sombradosdezoito.blogspot.com
Tomara que de certo, mas procure um profissional :)
Excluirbeijoss
e obrigada *-* sucesso pra vc tbmm
ExcluirOi Jéssica,eu tbm estou fazendo isso,comecei essa semana,eu nunca tive que fazer dieta,mas depois que minha filha nasceu eu nao consegui voltar ao meu peso ideal.Tbm nao sei se isso é certo ,mas até agora nao estou me sentindo mal,nem com fome rsrsrsrs.Espero que dê certo assim como está dando com vc.Eu fiz um poste sobre isso no meu blog,se quiser dar um olhadinha e comentar fica á vontade.Boa sorte,linda!!http://paixaofemininafr.blogspot.com.br/
ResponderExcluirVc vai conseguir Luana tem que batalhar !
ExcluirBoa sorte
vou lá sim
beijosss
Comooo sempre mandandoSuper beeeeem como to fazendo nutrição e bom tque faca pelo menos 6 refeicoes ao dia e naaaaadaaa de ficar muuuito tempo se alimentar viuuu! E da praaa ficar deliciiiaa assim do jeito q vocee estaaa :)
ResponderExcluirParaaabens fididonaa :)
Jeeeeh Fedidona que bom vc por aqui, é então né mas não da tempo de fazer 6 hahaha ... mas eu acho super justo vc fazer uma tabelinaha de como devo me alimentar hahah
ExcluirObrigda por estar presente por aqui
beijocas
Siiiiim senhoritaaaaa depois so manda oq vc gosta e oq nao gosta que eu monto sim hahahahhahhaa imagina e sempre booom ficar por dentro das coisas ;)
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